Melatonine

De Beste Melatonine voor de Nachtrust en om Sneller in slaap te vallen

Wat is Melatonine?

Melatonine is een lichaamseigen stof, die ook wel het slaaphormoon wordt genoemd. Als voedingssupplement is melatonine onder andere verkrijgbaar in doseringen van 0,3 mg, 1 mg en 3 mg. Als zuigtablet wordt de melatonine extra snel opgenomen. ​Melatonine wordt in verhoogde mate aangemaakt wanneer de schemer valt, waardoor ons lichaam een signaal krijgt om te gaan slapen.

Wat zijn de doseringen?

- Bij een dosis van tenminste 0,5 mg draagt melatonine bij tot de verlichting van subjectieve gevoelens van jetlag. Dit kan ook van pas komen bij wisselende werktijden.
Bij een dosis van tenminste 1 mg draagt melatonine bij tot de vermindering van de tijd die nodig is om in slaap te vallen.
Melatonine kan uitstekend gecombineerd worden met bijvoorbeeld 5-HTP, magnesium en ontspannende kruiden als valeriaan zoals in DeepSleep+ van Golden Naturals.