Reken af met uw account
Afrekenen als een nieuwe klant
Het aanmaken van een account heeft vele voordelen:
Mangaan is een essentieel mineraal dat in elke cel van het lichaam wordt aangetroffen. Het is ook een populair supplement vanwege de gezondheidsvoordelen. Op deze pagina vind je alles over de Mangaan, de werking, ervaringen en bijwerkingen. Als je wil weten wat Mangaan is, waarom mensen het als supplement nemen, en of het een voordeel voor je kan hebben, dan wil je deze pagina lezen.
Doe de veiligheidstest, binnen 1 minuut resultaat
Persoonlijk advies nodig voor jouw situatie?
Mangaan is een mineraal dat een natuurlijk element is dat voorkomt in lucht, water en bodem. Het beïnvloedt de pH van de bodem, helpt bij het aanmaken van plantenenzymen en is belangrijk voor de groei van planten. Mangaan zit in groenten zoals spinazie, wortelen, boerenkool en gedroogde bonen.
In ons lichaam is mangaan nodig voor de botvorming en het is betrokken bij de stofwisseling van aminozuren, cholesterol en koolhydraten. Een gezond lichaam bevat 12-20 mg mangaan.
Bijwerkingen?
Een langdurig extreem te hoge dosering van mangaan kan motorische klachten veroorzaken, maar bij normaal aanbevolen gebruik gebeurt dit niet.
Mangaan draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade, tot de instandhouding van normale botten, tot de normale vorming van bindweefsel en tot een normaal energieleverend metabolisme.
Mangaan is een essentiële co-factor voor het SOD-enzym (dat celmembranen beschermt tegen afbraak (peroxidatie) van vetzuren.
Dosering
Gebaseerd op practice based evicence (toepassing in de praktijk), kan mangaan worden geadviseerd in een dosering variërend van 15-30 mg per dag. Bij intensieve inspanning en therapeutische doeleinden kunnen hogere doseringen gebruikt worden, daarbij rekening houdend met de persoon, interacties, indicatie etc.
✔ Mangaan beschermt de cellen tegen oxidatieve stress (vrije radicalen)*
✔ Mangaan draagt bij aan een normale energie-huishouding*
✔ Mangaan draagt bij aan het behoud van sterke botten*
* De gezondheidsclaims over plantaardige inhoudsstoffen zijn momenteel in behandeling bij de EFSA. Voor meer informatie over gezondheidsclaims en het juiste gebruik hiervan, verwijzen we je graag naar onze veiligheidspagina.
Hulp nodig? Een gezonde levensstijl vormt de basis. Natuurlijke kruiden, superfoods en voedingssupplementen kunnen hierbij ondersteunen, maar vervangen deze niet. Poeders en capsules zijn aanvullingen op je voeding, geen vervanging van gezonde gewoontes. Gebruik je medicijnen, ben je zwanger of geef je borstvoeding? Raadpleeg dan altijd eerst een arts.
Kom je er niet uit? Of wil je graag professioneel advies? Onze productadviseurs helpen je zo goed en volledig mogelijk met als je vragen op het gebied van gezondheid, voeding en voedingssupplementen.
> Start adviesaanvraagJa, mangaan is een essentieel spoorelement dat betrokken is bij botgezondheid, stofwisseling en antioxidantwerking. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor volwassenen ligt rond 1,8-2,3 mg per dag. Suppletie binnen deze grens is veilig, maar langdurige hoge inname kan schadelijk zijn.
Bij normale inname via voeding zijn er geen bijwerkingen, maar een te hoge inname (>10 mg per dag uit supplementen) kan leiden tot neurologische klachten zoals trillingen, vermoeidheid en concentratieproblemen. Mensen met een verminderde lever- of nierfunctie moeten extra voorzichtig zijn, omdat overtollig mangaan minder goed wordt uitgescheiden.
Ja, mangaan kan de opname van ijzer, calcium en magnesium beïnvloeden en kan een wisselwerking hebben met bloeddruk- en antipsychotische medicatie. Mensen die langdurig hoge doseringen nemen of medicatie gebruiken, moeten eerst hun arts raadplegen voordat ze mangaan als supplement innemen.
Login and Registration Form
Log In