Reken af met uw account
Afrekenen als een nieuwe klant
Het aanmaken van een account heeft vele voordelen:
L-Carnitine is een belangrijke aminozuur dat veel functies vervult in het menselijk lichaam. Op deze pagina vindt je alles over L-Carnitine, de werking, ervaringen en bijwerkingen. Als je wil weten wat L-Carnitine is, waarom mensen het als supplement nemen, en of het een voordeel voor je kan hebben, dan wil je deze pagina lezen.
Doe de veiligheidstest, binnen 1 minuut resultaat
Persoonlijk advies nodig voor jouw situatie?
Acetyl-L-carnitine is de geacetyleerde vorm van L-carnitine, dat in voeding vooral voorkomt in rood vlees en vrijwel niet in plantaardige voedingsmiddelen. In de lever, nieren en hersenen maakt het lichaam zelf carnitine aan van de aminozuren lysine en methionine, met vitamine C, ijzer, vitamine B6 en niacine als cofactoren. L Carnitine kan naar behoefte in acetyl l carnitine worden omgezet en vice versa.
Carnitine en acetyl-L-carnitine zijn semi-essentiële aminozuren, en hoewel je het aan kunt maken kan dit proces vertraagd en verstoord worden, waardoor je er soms onvoldoende van kunt hebben.
De productie neemt geleidelijk af met het ouder worden. Veel studies laten zien dat het ouder worden gepaard gaat met sterke afname van het gehalte carnitine en acetyl-L-carnitine in spierweefsel.
Acetyl-L-carnitine passeert gemakkelijker dan L-carnitine de bloedhersenbarrière en wordt daarom makkelijker opgenomen. Soms is dit echter niet gewenst, want Carnitine kan effecten hebben op andere plaatsen in het lichaam.
De meest aminozuren kan je niet samen nemen, of liever niet met zuivel, omdat ze tegen elkaar gaan strijden om opname. Het is daarom verstandig om carnitine tussen de maaltijden door te nemen en niet samen met andere aminozuren.
Carnitine kan je het beste een half uur vooraf aan het ontbijt innemen voor de beste opname. Inname in de avond kan de slaap bij sommige mensen verstoren.
Neem 2 x per dag 500 mg Acetyl-l-Carnitine in, of 2 x per dag 250 mg L-Carnitine in. Carnitine kan langdurig gebruikt worden zonder gevaar op gewenning of verslaving. Je hoeft ook geen pauzes in te lassen.
Kom je er niet uit? Of wil je graag professioneel advies? Onze productadviseurs helpen je zo goed en volledig mogelijk met als je vragen op het gebied van gezondheid, voeding en voedingssupplementen.
> Start adviesaanvraagJa, carnitine wordt over het algemeen als veilig beschouwd bij de aanbevolen doseringen van 500-2.000 mg per dag. Langdurig extreem hoge doseringen (>3.000 mg per dag) worden echter afgeraden zonder medisch toezicht.
Carnitine wordt meestal goed verdragen, maar bij sommige mensen kunnen maagklachten, misselijkheid, diarree of een visachtige lichaamsgeur optreden, vooral bij hoge doseringen. Het is daarom aan te raden om met een lage dosis te beginnen en deze langzaam op te bouwen.
Ja, carnitine kan een wisselwerking hebben met schildkliermedicatie en de opname ervan beïnvloeden. Daarnaast kan het de werking van bloedverdunners en bepaalde chemotherapie-medicijnen beïnvloeden. Mensen met een schildklieraandoening of die medicatie gebruiken, moeten eerst een arts raadplegen voordat ze carnitine als supplement nemen.
Login and Registration Form
Log In