Reken af met uw account
Afrekenen als een nieuwe klant
Het aanmaken van een account heeft vele voordelen:
Vitamine B3 is essentieel voor het tegengaan van vermoeidheid. Op deze pagina vind je alles over Vitamine B3, de werking, ervaringen en bijwerkingen. Als je wil weten wat Vitamine B3 is, waarom mensen het als supplement nemen, en of het een voordeel voor je kan hebben, dan wil je deze pagina lezen.
Doe de veiligheidstest, binnen 1 minuut resultaat
Persoonlijk advies nodig voor jouw situatie?
Vitamine B3, ook bekend als niacine, helpt het lichaam vetten, eiwitten en koolhydraten om te zetten in energie. Het komt voor in verschillende vormen: niacine, niacinamide, nicotinezuur en inositolhexanicotinaat.
Dosering
Algemeen advies: 100–500 mg per dag.
Bijwerkingen
Doses boven 50 mg niacine kunnen een tijdelijke ‘niacine flush’ veroorzaken: roodheid, warmte en jeuk, meestal binnen 30–60 minuten. Dit is onschuldig en kan worden beperkt door de dosis langzaam op te bouwen of te combineren met een vitamine B-complex, vitamine C, quercetine, luteoline of appelpectine.
Vitamine B3 is een wateroplosbaar vitamine en heeft een sleutelpositie in de productie van twee van de meest belangrijke co-enzymen in het lichaam: NAD (nicotinamide adenine dinucleotide, coenzym I) en NADP (nicotinamide adenine dinucleotide fosfaat, coenzym II), welke betrokken zijn bij meer dan tweehonderd biochemische reacties.
Vitamine B3 is belangrijk voor de stofwisseling van koolhydraten, vetten, eiwitten en een groot aantal hormonen, neurotransmitters en enzymen en de energieproductie in de cellen.
Niacine is goed voor de bloedcirculatie en bevordert een gezonde cholesterolspiegel.
✔ Vitamine B3 helpt bij het verminderen van vermoeidheid*
✔ Vitamine B3 draagt bij aan een normaal psychologisch functioneren*
✔ Vitamine B3 draagt bij aan een normale energieproductie*
✔ Vitamine B3 draagt bij aan het goed functioneren van het zenuwstelsel*
✔ Vitamine B3 draagt bij aan het leervermogen*
✔ Vitamine B3 draagt bij aan het normaal functioneren van de slijmvliezen*
* De gezondheidsclaims over plantaardige inhoudsstoffen zijn momenteel in behandeling bij de EFSA. Meer achtergrondinformatie vind je op onze EU gezondheidsclaims. Voor informatie over productveiligheid verwijzen we je naar onze veiligheidspagina.
Hulp nodig? Een gezonde levensstijl vormt de basis. Natuurlijke kruiden, superfoods en voedingssupplementen kunnen hierbij ondersteunen, maar vervangen deze niet. Poeders en capsules zijn aanvullingen op je voeding, geen vervanging van gezonde gewoontes. Gebruik je medicijnen, ben je zwanger of geef je borstvoeding? Raadpleeg dan altijd eerst een arts.
Kom je er niet uit? Of wil je graag professioneel advies? Onze productadviseurs helpen je zo goed en volledig mogelijk met als je vragen op het gebied van gezondheid, voeding en voedingssupplementen.
> Start adviesaanvraagJa, vitamine B3 (niacine) is een wateroplosbare vitamine die essentieel is voor energieproductie en een gezonde huid. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor volwassenen is 14-16 mg per dag. Suppletie tot 35 mg per dag wordt als veilig beschouwd, maar hogere doseringen kunnen bijwerkingen veroorzaken.
Bij normale inname via voeding zijn er geen bijwerkingen, maar bij hoge doseringen (>50 mg per dag) kan niacine een 'niacin flush' veroorzaken. Dit uit zich in huidroodheid, warmte en tintelingen als gevolg van tijdelijke vaatverwijding. Langdurig extreem hoge doseringen (>500 mg per dag) kunnen leverproblemen of spijsverteringsklachten veroorzaken.
Ja, hoge doseringen niacine kunnen de werking van bloedverdunners, cholesterolverlagers (statines) en bloeddrukmedicatie beïnvloeden. Daarnaast kan niacine de bloedsuikerspiegel verhogen, wat relevant kan zijn voor mensen met diabetes.
Login and Registration Form
Log In