Wat is Lijnzaad?
Lijnzaadolie is een eetbare olie die wordt geproduceerd uit de zaden van de vlasplant. Het kan worden gebruikt als vervanging voor andere oliën bij het koken, bakken, braden en saladedressings.
Het is een rijke en stabiele bron van Omega-3 vetzuren en bevat een balans van zowel Omega-6 als Omega-3 vetzuren.
Dosering
Gebaseerd op practice based evicence (toepassing in de praktijk), kan lijnzaad worden geadviseerd in een dosering variërend van één eetlepel per dag, of 1000 mg in capsules. Bij intensieve inspanning en therapeutische doeleinden kunnen hogere doseringen gebruikt worden, daarbij rekening houdend met de persoon, interacties, indicatie etc.
Bijwerkingen
Hoewel lijnzaad een superfood is, kan het in (hele) hoge doseringen voor maagklachten zorgen.
Login and Registration Form
Log In