Alles over NAC

N-acetyl-L-cysteïne (NAC) is een geacetyleerde vorm van het aminozuur L-cysteïne.

• L-cysteïne is een zwavelhoudend, semi-essentieel aminozuur: het lichaam kan het in beperkte mate zelf aanmaken, maar is grotendeels afhankelijk van inname via voeding (vlees, gevogelte, eieren, zuivel).
• NAC komt van nature niet in voeding voor en is uitsluitend beschikbaar als supplement of in medische toepassingen.

De acetylgroep die aan het cysteïnemolecuul is gebonden:

• verhoogt de stabiliteit (minder gevoelig voor oxidatie)
• vergemakkelijkt de opname in het maagdarmkanaal
• zorgt voor een goede biologische beschikbaarheid vergeleken met gewone L-cysteïne

Eenmaal opgenomen wordt NAC in de cel snel omgezet in L-cysteïne, dat vervolgens kan worden gebruikt voor de aanmaak van glutathion en andere lichaamseigen stoffen.

Hoe wordt NAC opgenomen?

• De acetylgroep zorgt ervoor dat het molecuul in de darmwand intact kan worden opgenomen.
• In de lichaamscellen splitsen enzymen de acetylgroep weer af, waardoor L-cysteïne vrijkomt.
• Hierdoor kan NAC in tegenstelling tot gewone cysteïne efficiënt en voorspelbaar worden opgenomen en benut.

• NAC heeft een relatief korte halfwaardetijd. Verspreide inname (ochtend / middag / avond) verhoogt de beschikbaarheid.
• NAC kan een zwavelachtige geur of smaak hebben; dit is normaal en onschadelijk.

Veiligheid en voorzorg

NAC is uitgebreid onderzocht en wordt wereldwijd veel gebruikt, maar er zijn enkele aandachtspunten:

• Zwangerschap en borstvoeding: gebruik wordt afgeraden wegens gebrek aan veiligheidsonderzoek.
• Bijwerkingen: meestal goed verdragen; soms lichte maag- of darmklachten (misselijkheid, winderigheid) bij hoge doseringen.
• Overgevoeligheid: zeer zeldzaam, maar bij gevoeligheid voor zwavelhoudende aminozuren kan lichte intolerantie optreden.
• Interacties: gebruik NAC niet tegelijk met actieve kool (bindt NAC) en wees voorzichtig bij combinatie met bepaalde medicijnen — overleg bij twijfel altijd met een arts.