Reken af met uw account
Afrekenen als een nieuwe klant
Het aanmaken van een account heeft vele voordelen:
Taurine is een belangrijke aminozuur dat veel functies vervult in het menselijk lichaam. Op deze pagina vindt je alles over Taurine, de werking, ervaringen en bijwerkingen. Als je wil weten wat Taurine is, waarom mensen het als supplement nemen, en of het een voordeel voor je kan hebben, dan wil je deze pagina lezen.
Doe de veiligheidstest, binnen 1 minuut resultaat
Persoonlijk advies nodig voor jouw situatie?
Taurine wordt in het menselijk lichaam (met name in lever en hersenen) gesynthetiseerd uit de zwavelhoudende aminozuren cysteïne en methionine; bij deze omzetting is vitamine B6 nodig.
Taurine is wat biochemische structuur betreft eigenlijk geen echt aminozuur (alhoewel het wel tot de aminozuren wordt gerekend) en wordt in het lichaam niet ingebouwd in eiwitten.
Taurine komt voornamelijk voor in eiwitrijk dierlijke voeding, zoals vlees, vis, gevogelte, eieren en schaaldieren. Daarnaast zijn er energiedrankjes op de markt die taurine bevatten.
Baby’s en kleine kinderen kunnen taurine nog niet zelf aanmaken; voor hen is taurine een essentiële voedingsstof. Voor jongeren en volwassenen is taurine te beschouwen als semi-essentiële voedingsstof.
De endogene synthese van taurine is beperkt, waardoor de inname van taurine uit voeding belangrijk is voor de taurinestatus, zeker als de taurinebehoefte verhoogd is (zoals bij diabetici, die meer taurine met de urine verliezen).
De taurine-inname uit voeding wordt geschat op 40 tot 400 mg per dag. Aangezien taurine vooral aanwezig is in schaal- en schelpdieren, vis, gevogelte en vlees, hebben vegetariërs en veganisten vaak een verlaagde taurinestatus. Taurine is ook erg populair onder de sporters vanwege het feit dat ze veel van hun lichaam vragen.
Daarom kiezen sporters er vaak voor om taurine als supplement toe te voegen aan hun dagelijkse voedingspatroon.
Kom je er niet uit? Of wil je graag professioneel advies? Onze productadviseurs helpen je zo goed en volledig mogelijk met als je vragen op het gebied van gezondheid, voeding en voedingssupplementen.
> Start adviesaanvraagJa, taurine is een niet-essentieel aminozuur. Suppletie tot 500-3.000 mg per dag wordt als veilig beschouwd en wordt vaak gebruikt in energieformules en sportvoeding.
Taurine wordt over het algemeen goed verdragen, maar bij zeer hoge doseringen (>5.000 mg per dag) kunnen sommige mensen lichte maagklachten, misselijkheid of duizeligheid ervaren. Het is aan te raden om de dosis geleidelijk op te bouwen en niet te combineren met overmatig cafeïnegebruik.
Taurine heeft weinig bekende interacties, maar kan mogelijk invloed hebben op bloeddrukmedicatie en diuretica. Mensen met lage bloeddruk of hartproblemen moeten eerst hun arts raadplegen voordat ze taurine als supplement nemen.
Login and Registration Form
Log In