Alles over Menstruatie

In de Ayurvedische traditie wordt de menstruatie gezien als een natuurlijk reinigingsproces, waarbij rust, voeding en zachte ondersteuning centraal staan. Kruiden als shatavari, ashoka, gember en fenegriek werden ingezet om het vrouwelijke systeem in balans te brengen. In de TCM draait het om het versterken van het Bloed en harmoniseren van de Lever- en Miltmeridianen. Traditionele kruiden zoals dong quai, angelica, schisandra en paeonia worden gebruikt om het cyclische ritme te ondersteunen. In de Europese kruidengeneeskunde wordt gebruikgemaakt van planten als monnikspeper, kamille, salie en borage voor een natuurlijke overgang van fase naar fase.

In de moderne context gaat menstruatie-ondersteuning niet alleen over comfort, maar over bewust leven met het ritme van je cyclus. Ingrediënten zoals dong quai, teunisbloemolie, saffraan, borage en schisandra worden vaak gecombineerd om cyclische balans, emotionele veerkracht en hormonale afstemming te ondersteunen. Waar teunisbloemolie en borage zich richten op vetzuurbalans, ondersteunen saffraan en schisandra het emotionele welzijn. De kracht van deze formule zit in synergie en afstemming op natuurlijke variatie.

• Dong quai (Angelica sinensis) – Traditioneel gebruikt in de TCM als “vrouwenginseng”, gericht op cyclische ondersteuning.

• Teunisbloemolie (Oenothera biennis) – Rijk aan GLA; vaak gebruikt bij hormonale balans.

• Saffraan (Crocus sativus) – Oranjerood kruid met zachte, kalmerende signatuur; ingezet bij stemmingsgevoeligheid.

• Borage (Bernagie) – Bron van gamma-linoleenzuur (GLA); toegepast voor inwendige zachtheid.

• Schisandra chinensis – Adaptogeen besje uit de TCM; bekend om haar vijf smaken en cyclische ondersteuning.

Deze formule is afgestemd op:

• Vrouwen tussen 20–50 jaar die hun menstruatiecyclus natuurlijk willen ondersteunen

• Personen die gevoelig zijn voor stemmingswisselingen, krampen of vermoeidheid rond de cyclus

• Iedereen die de menstruatie niet wil onderdrukken, maar willen omarmen en begeleiden met zachtheid en ritme

• Ook relevant bij een natuurlijke anticonceptiecyclus of herstel na hormonale verstoring

Leeftijdsgroep: ca. 20–50 jaar; vooral waardevol bij een actieve cyclus, maar ook preventief in overgangsfase (premenopauze).

• Seizoen: jaarrond inzetbaar; bij voorkeur afgestemd op je persoonlijke cycluskalender

• Tijdstip van de dag:

  • Teunisbloemolie & borage: bij de maaltijd, dagelijks of vanaf ovulatie tot menstruatie

  • Saffraan & schisandra: ochtend of vroege middag voor emotionele veerkracht

  • Dong quai: gedurende de tweede helft van de cyclus of specifiek tijdens de menstruatieperiode

• Situatie: bij schommelingen in stemming of energie, bij wens tot cyclische balans of als natuurlijke ondersteuning tijdens PMS of menstruatie