Reken af met uw account
Afrekenen als een nieuwe klant
Het aanmaken van een account heeft vele voordelen:
Kurkuma – ook wel Curcuma longa of Curcumine genoemd – is in de afgelopen jaren uitgegroeid tot een van de meest populaire kruiden binnen de Ayurveda en moderne supplementwereld. Deze geelgouden wortel staat bekend om zijn brede toepassing en wordt wereldwijd onderzocht vanwege zijn bioactieve bestanddelen, de curcuminoïden.
Op deze pagina lees je alles over kurkuma: wat het precies is, hoe het in het lichaam werkt, waarom zoveel mensen curcuminesupplementen gebruiken, en waar je op moet letten bij de keuze en dosering. Of je nu geïnteresseerd bent in de traditionele achtergrond of in de wetenschappelijke inzichten – hier vind je een volledig overzicht van de werking, gebruikservaringen en mogelijke bijwerkingen van kurkuma.
Doe de veiligheidstest, binnen 1 minuut resultaat
Persoonlijk advies nodig voor jouw situatie?
Kurkuma is een van de bekendste kruidenpreparaten en afkomstig van de wortel van de Curcuma longa-plant. Het belangrijkste bioactieve bestanddeel is curcumine, een aromatische verbinding die kurkuma zijn karakteristieke gele kleur geeft.
In de Indiase keuken is kurkuma al eeuwen een vast onderdeel van het dagelijks koken. Daar staat het bekend onder namen als turmeric, koenjit, geelwortel en Indiase saffraan.
De wortel bevat drie natuurlijke pigmenten – de curcuminoïden – waarvan curcumine de meest onderzochte en biologisch actieve is. Gemiddeld bestaat slechts 3% van de kurkumawortel uit curcumine. Daarom worden in wetenschappelijk onderzoek vaak extracten met een hogere concentratie gebruikt, meestal in doseringen van 500 mg tot 4 gram per dag.
Kurkuma en het hoofdbestanddeel curcumine worden al eeuwen gebruikt binnen de Ayurveda ter ondersteuning van verschillende lichaamsfuncties. Curcumine draagt bij aan een goede spijsvertering, ondersteunt de leverfunctie en helpt het immuunsysteem in balans te houden.
Daarnaast ondersteunt kurkuma het behoud van soepele gewrichten en een evenwichtige mentale balans. Ook draagt het bij aan de gezonde werking van het zenuwstelsel en helpt het lichaam om vetrijke maaltijden beter te verteren, doordat het de productie van maagsappen, gal en leverenzymen stimuleert.
Wetenschappelijke onderzoeken naar curcumine-suppletie tonen bovendien aan dat het kan bijdragen aan het behoud van een normaal cholesterolgehalte en een gezonde vetstofwisseling.
✔ Curcuma draagt bij aan de normale werking van de gewrichten*
✔ Curcuma draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem*
✔ Curcuma draagt bij aan een normaal cholesterolgehalte*
✔ Curcuma draagt bij aan een normale werking van hart & bloedvaten*
* De gezondheidsclaims over plantaardige inhoudsstoffen zijn momenteel in behandeling bij de EFSA. Meer achtergrondinformatie vind je op onze EU gezondheidsclaims. Voor informatie over productveiligheid verwijzen we je naar onze veiligheidspagina.
Hulp nodig? Een gezonde levensstijl vormt de basis. Natuurlijke kruiden, superfoods en voedingssupplementen kunnen hierbij ondersteunen, maar vervangen deze niet. Poeders en capsules zijn aanvullingen op je voeding, geen vervanging van gezonde gewoontes. Gebruik je medicijnen, ben je zwanger of geef je borstvoeding? Raadpleeg dan altijd eerst een arts.
Kom je er niet uit? Of wil je graag professioneel advies? Onze productadviseurs helpen je zo goed en volledig mogelijk met als je vragen op het gebied van gezondheid, voeding en voedingssupplementen.
> Start adviesaanvraagDe grootste uitdagingen bij het ontwikkelen van optimaal werkende curcumine- preparaten is de opneembaarheid en biologische beschikbaarheid. Onbewerkt curcumine wordt namelijk na het eten in de darmen en lever snel omgezet in onwerkzame metabolieten, zoals curcumine-glucuronide, die door het lichaam snel worden uitgescheiden.
Er wordt vaak gesproken over de opneembaarheid van een bepaalde stof. Hiermee wordt verwezen naar de maximale bloedspiegel (Cmax) die wordt bereikt op een bepaald tijdstip na orale inname van een nutriënt. De opneembaarheid maakt deel uit van de biologische beschikbaarheid, maar zegt zeker niet alles. Een nutriënt kan zeer goed opgenomen worden en snel een zeer hoge bloedspiegel bereiken, maar vervolgens weer heel snel afgebroken en uit het lichaam verwijderd worden zonder voldoende tijd te hebben gehad om werkzaam te kunnen zijn.
Kurkuma is een superfood dat al heel lang veilig door mensen over de hele wereld gebruikt wordt. Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan met Kurkuma en er zijn nooit resultaten geweest die de veiligheid ter discussie stellen. In 2009 heeft het Europees Geneesmiddelenbureau een monografie (gedetailleerde studie) over kurkuma gepubliceerd. Deze monografie bevat geen interacties met medicijnen.
Kurkuma is zeer veilig zonder bekende bijwerkingen of nadelen. Uiteraard kan er een persoonlijke gevoeligheid bestaan waardoor je bijvoorbeeld wat darmklachten kan krijgen bij hogere doseringen. Dit is zeer zeldzaam. Echter, mensen met galblaas problemen kunnen het beter niet gebruiken.
Het is heel moeilijk om een te hoge dosering binnen te krijgen van Kurkuma, het is een veilige stof. Je lichaam is goed in staat om Kurkuma te verwerken en heeft in hoge doseringen ook geen toxiciteit. Echter raden wij altijd aan om volgens de gebruiksaanwijzing te handelen.
Een standaard dosering van een goed product is 400-600 mg. Er zijn echter vele studies met doseringen van 1500-2000 mg Kurkuma gedaan. Er wordt over het algemeen geadviseerd om je aan de aanbevolen dosering te houden voor een algemene ondersteunen en bij specifieke klachten te verdubbelen.
Kurkuma kun je het beste innemen en gebruiken tijdens een vethoudende maaltijd. De werkzame stoffen in Kurkuma zijn in vetoplosbaar en hierdoor verhoog je de opname sterk. Het tijdstip is niet belangrijk.
Het is het best om Kurkuma tenminste een aantal maanden achtereenvolgend te gebruiken voor de maximale resultaten. Hoge doseringen kunnen ook als kuur gebruikt worden.
Dit klopt gedeeltelijk. Als je kiest voor een matig supplement, of pure poeder, dan passeert het niet of slecht omdat het al in de lever is afgebroken. Goede supplementen met een hoge opname passeren de hersenbloed-barrière wel.
Login and Registration Form
Log In