Alles over Dagelijkse Basis

Meest logische startpunt

Dagelijkse Basis Routine

Voor iedereen die goed wil beginnen zonder ingewikkeld supplementenschema. Een kleine, betaalbare basis die past bij je ochtend en makkelijk vol te houden is.

Bekijk de combinaties → Bekijk producten

✓ Begin met 2 producten. Maak het pas completer als je merkt dat deze routine echt bij je dag past.

Een rustige basis voor elke dag. Bij ontbijt, yoghurt, smoothie of gewoon naast je kop koffie.

Beste moment Ochtendroutine

Maak het onderdeel van iets wat je toch al doet.

✓ Start met 2 producten

✓ Makkelijk bij ontbijt

✓ Betaalbaar op te bouwen

✓ Logische dagelijkse basis

Voor wie is dit?

Als je goed wilt beginnen, begin dan klein.

De Dagelijkse Basis Routine is bedoeld voor wie merkt dat het lichaam meer aandacht begint te vragen, maar geen behoefte heeft aan een grote, dure of ingewikkelde supplementenroutine.

Dit is de routine voor het fundament: overzichtelijk, laagdrempelig en makkelijk in te passen in je dag.

✓ Je wilt starten, maar niet meteen vijf producten tegelijk nemen.

✓ Je zoekt overzicht, omdat losse producten al snel verwarrend worden.

✓ Je wilt een routine, niet alleen een losse aankoop die in de kast verdwijnt.

Past in je normale ochtend.

Zet je supplementen bij iets dat je dagelijks al doet: ontbijt, koffie, yoghurt, smoothie of je glas water. Daardoor wordt de routine kleiner, rustiger en makkelijker vol te houden.

Kies hoe uitgebreid je wilt starten

Begin niet groter dan nodig. De instapset is bewust compact. Wil je meer ondersteuning, dan kun je de routine rustig uitbreiden.

Aanbevolen start

Simpel starten

De laagste drempel. Twee producten, één dagelijks moment.

✓

Magnesium Magnesium is een essentieel mineraal dat betrokken is bij meer dan 300 biochemische processen in je lichaam. Het is de ultieme 'motor' achter je celstofwisseling.

✓

Vitamine D3/K2 Dit basissupplement zorgt voor sterke botten en gezonde, schone bloedvaten. Vitamine D3 neemt namelijk de kalk op uit je voeding, en K2 stuurt het direct naar de juiste plek.

Beste keuze als je twijfelt. Deze set is compact, betaalbaar en makkelijk onderdeel te maken van je ochtend.

2 producten als rustige start.

Meest compleet

Completer maken

Een bredere dagelijkse basis zonder dat het meteen te veel wordt.

✓

Magnesium

✓

Vitamine D3/K2

✓

Omega 3 Dit basissupplement beschermt je hart en ondersteund je hersenen. Omega-3 vetzuren zijn namelijk essentiële bouwstoffen die je lichaam niet zelf kan maken, maar die wel onmisbaar zijn voor gezonde cellen.

Goed vervolg. Kies dit als je de basis net iets completer wilt maken, zonder een grote routine.

3 producten, nog steeds overzichtelijk.

Rustig uitbreiden

Uitgebreide basis

Voor wie al een routine heeft en gerichter wil uitbreiden.

✓

Magnesium

✓

Vitamine D3/K2

✓

Omega 3

✓

Vitamine C Dit basissupplement verhoogt je weerstand, geeft je meer energie en beschermt je cellen tegen schade. Vitamine C is namelijk een krachtige antioxidant die onmisbaar is voor je immuunsysteem, de aanmaak van collageen en de opname van ijzer.

Niet nodig als eerste stap. Kies dit alleen als je bewust wat uitgebreider wilt starten.

Maximaal 4 producten. Niet groter maken dan nodig.

Persoonlijke Routinehulp

Gratis persoonlijke hulp bij je routine

Niet alleen producten, maar hulp om er een routine van te maken.

Een routine werkt beter wanneer hij echt bij jouw dag past. Daarom krijg je bij ieder routinepakket gratis Persoonlijke Routinehulp.

✓ Gratis inbegrepen bij ieder routinepakket Zonder abonnement en zonder extra kosten.

✓ Persoonlijk gebruiksadvies Advies over het gebruik van je producten en het moment waarop ze het beste in jouw dag passen.

↻ Jaarlijkse Routinecheck Blijft je routine nog bij je passen? Een persoonlijk moment waarop we samen bekijken of je routine nog aansluit bij je dag, wensen en gebruik en waar nodig slim kan worden bijgesteld.

@ Ondersteuning per e-mail Heb je tussendoor een vraag over je routine? Dan kun je ons gewoon per e-mail bereiken.

✓ Eenvoudig en haalbaar houden Hulp om je routine logisch op te bouwen en niet groter of ingewikkelder te maken dan nodig.

Producten in deze routine

Magnesium

Een logische basis voor veel dagelijkse routines. Past goed bij ochtend of avond.

Basis Dagelijks

Vitamine D3/K2

Een praktische aanvulling voor je dagelijkse basis, vooral wanneer je weinig zonlicht krijgt.

Ochtend Basis

Omega 3

Voor wie de dagelijkse basis breder wil maken. Niet nodig als eerste stap, wel logisch als uitbreiding.

Uitbreiding Compleet

Vitamine C

Makkelijk te combineren met je ochtendroutine, bijvoorbeeld bij ontbijt, water of smoothie.

Aanvulling Smoothie

Zo houd je het vol

Koppel het aan iets dat je al doet.

Een routine werkt beter wanneer hij niet voelt als een extra taak. Zet je producten op een logische plek en koppel ze aan een bestaand moment.

Bij ontbijt of koffie Kies één vast moment, bijvoorbeeld na je ontbijt of bij je eerste glas water.

Zichtbaar neerzetten Leg de producten op een plek waar ze horen bij je normale ochtendritme.

Pas uitbreiden als het klopt Voeg pas een derde product toe als de basis vanzelfsprekend voelt.

Welke versie past bij jou?

Gebruik deze keuzehulp om de routine niet onnodig groot te maken.

✓

Begin met de instapset.

Kies deze versie als je vooral een eenvoudige, betaalbare dagelijkse basis wilt. Twee producten is genoeg om te starten.

Magnesium Vitamine D3/K2

De combinaties naast elkaar

Niet iedereen hoeft dezelfde routine te kiezen. Begin met de variant die past bij je budget, je behoefte en je dagelijkse ritme.

Variant	Voor wie?	Producten	Beste moment	Advies
Simpel starten	Voor wie laagdrempelig wil beginnen.	Magnesium + Vitamine D3/K2	Ochtend of avond, afhankelijk van je voorkeur.	Beste eerste keuze.
Completer maken	Voor wie een iets bredere dagelijkse basis wil.	Magnesium + Vitamine D3/K2 + Omega 3	Ochtend, eventueel bij ontbijt of smoothie.	Goed als vervolg na de instapset.
Uitgebreide basis	Voor wie al gewend is aan supplementen en gericht wil uitbreiden.	Magnesium + Vitamine D3/K2 + Omega 3 + Vitamine C	Ochtend, verdeeld over ontbijt of lunch.	Alleen kiezen als je bewust uitgebreider wilt starten.

Supplementen zijn een aanvulling op een gevarieerde voeding en gezonde leefstijl. Gebruik je medicatie, ben je zwanger, geef je borstvoeding of heb je een medische aandoening? Overleg dan met je arts of behandelaar.

Start klein. Maak het pas groter als het past.

De Dagelijkse Basis Routine is bedoeld als rustig fundament. Begin met de instapset en breid alleen uit als je routine vanzelfsprekend voelt.

Kies je basisset

Veelgestelde vragen

De meeste routines mislukken omdat ze te groot beginnen. Dit helpt je om simpel te starten.

Omdat een routine pas waarde heeft als je hem volhoudt. Twee producten zijn overzichtelijker, betaalbaarder en makkelijker onderdeel te maken van je dag.

Dat kan, maar het hoeft meestal niet. Als je nog geen vaste routine hebt, is simpel starten verstandiger. Je kunt later altijd uitbreiden.

Kies vooral een vast moment dat je makkelijk volhoudt. Voor veel mensen werkt de ochtend goed, bijvoorbeeld bij ontbijt, yoghurt, smoothie, koffie of een glas water.

De pagina is geschreven met vrouwen vanaf ongeveer 45 jaar in gedachten, maar de basisproducten kunnen ook voor anderen relevant zijn. Het uitgangspunt is dagelijkse ondersteuning en eenvoud.

Dan past mogelijk de Rust & Herstel Routine of de Sterk & Soepel Routine beter. De Dagelijkse Basis Routine is vooral bedoeld als algemeen startpunt.

Deze pagina geeft algemene informatie en vervangt geen persoonlijk medisch advies.

Ook andere routines bekijken?

Wil je specifieker werken aan rust, herstel of sterk en soepel blijven? Bekijk dan alle routines en kies de combinatie die het beste bij je past.

Terug naar alle routines

Gratis advies op maat

Kom je er niet uit? Of wil je graag professioneel advies? Onze productadviseurs helpen je zo goed en volledig mogelijk met als je vragen op het gebied van gezondheid, voeding en voedingssupplementen.

> Start adviesaanvraag

Annet

Orthomoleculair Therapeut

Persoonlijk advies nodig?

Je naam

Je emailadres

Wat is bekend over de werkzaamheid?

Zijn er bijwerkingen of contraindicaties bekend?

Vanwege de Europese claimwetgeving mogen we op de website niet aangeven waarvoor je deze producten kunt gebruiken op de manier die je wellicht verwacht. Gelukkig kunnen we je hier wel persoonlijk mee helpen! Gebruik dit formulier en een deskundige gaat direct voor je aan de slag.